ile kreatyny

[...] myślisz jak ja kiedyś. Najpierw jak kupiłem białko to sobie powiedziałem, że będę jadł o określonych godzinach, ale nie miałem żadnego obrazu diety. Później już wiedziałem ile jem i ile a także kiedy brakuje mi białka. Wtedy wiedziałem ile potrzebuję ostrowii. Najpierw weź się konkretniej za michę i dopiero jak nie będziesz dawał rady [...]

roznie. w wielu preparatach (przedtreningowych stakach kreatynowych), nie ma podanej ilosci kreatyny, wiec nawet nie wiem ile dokladnie spozywam. Ja mam sporo pojednczych probek najrozniejszych kombinacji kreatynowych - wiec przedtreningowow odpalam rozne zabawki.

No to tak jak Ci napisałem Przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl Białko, gainer, carbo do uzupełnienia diety możesz cały czas ew. jeśli chcesz pomiędzy cyklami możesz brac AAKG

Ech.. przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl.. , a dieta jest? Bo pojęcie o suplach chyba znikome?

Witam, nie będę sie rozpisywać Bóg wie ile, powiem krótko : jestem na redukcji, dieta jest, trening jest, ale mam problem typu: jak ćwiczę na siłowni jest wszystko ok, ale jak zaczynam aeroby to przebiegne sie kawałek i płuca mi ściska tak że normalnie musze sie zatrzymać poprostu mi powietrza brakuje, czy to kwestia poprostu wytrenowania [...]

[...] kreatyny na siłowniach powinny być same pudziany... OSTROWIA - w wersji tuningowanej przez megabola i po osłabieniu złotego względem $ przeżywa renesans. Oj zdziwiłbyś się, ile osób to w tej chwili szamie. Na B-F paru już widziałem co deklarowali (na pewno z 1 moda hehe). Staram się pisać wg odczuć i efektów, a nie po zasugerowaniu się [...]

[...] 3 minut, między ćwiczeniami do 5 minut (przekładanie obciążników). I TERAZ PYTANIE(a): Co potem? Czyli: 1) Ile czasu przerwy do nastpnej kuracji? Czy aby napewno tylko tyle ile trwał cykl? 2) Jakie suple, jaka dieta na czas odpoczynku? Czy Trec ma preparaty z Betainą i Glikocyjaminą na pobudzenie endo-kretki? Może coś innego na podtrzymanie [...]

Przerwa od kreatyny min. tyle ile trwał cykl. Jak już się uparłeś, żeby coś brać to kup AAKG trzym miche i będzie git

Musialbys zobaczyc ile tej kreatyny jest w jednej porcji Xpanda,moze wystarczy brac ja rano i po reningu tylko po 4,a pzred samego Xpanda nom i aminokwaski do tego pzred i po...to ja w takim razie z tym monohydratem sprobuje i napisze jak to wyszlo ok bo narzie swieta majowka i piwko te sprawy beda to nei ma cio zaczynac hehe

Dobra dzięki, diety nie ma, jako takiej profesjonalnej ale staram się jeść to co trzeba. Ile powinna trwać przerwa zanim zacznę kolejny cykl? i ile takowy cykl powinien trwać? zwykle robiłem 4-5 tygodniowe. I jeszcze pytanie o przyswajanie... czytałem że moge przyswoić jedynie ok. 5 g. Kreatyny na dobe i że reszta się marnuje, prawda czy mit? [...]

[...] od kreatyny : 60 przewidziane finanse na cykl : bez ograniczeń uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 6lat Pytanie główne: najlepszy waszym zadniem booster azotowy ile wam poszło kg ile zostało Pytanie dwa do fachowców: czy takie boostery azotowe kolidują z kreatyną i stekami kreatynowymi czyli czy jak biorę jakąś kreatynę lub steck [...]

witam żeby nie zakładać nowego tematu to tu się spytam jeśli mogę czy wiadomo ile czasu mniej więcej rozpuszcza się kapsułka kreatyny w organizmie.

Powiedzcie mi ile tej kreatyny kupic zeby na 6 tygodni starczylo i jak ja dawkowac

Mam pytanie jak to jest: czy mozna jesc bezposrednio po wzieciu kreatyny?? Bo jak wiadomo najlepiej brac krete rano, a wtedy niestety czasu jest najmnniej, jesli nie mozna brac w okolicah posiłku to ile odczekac?? Moze było wałkowane, ale badania ciagle dowodza czegos nowego, poznałbym wasze opinie

[...] ogolnie wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: moge codzien i ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej kreatyny, ECA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: tak na mase [...]

Stosował kto to białko, czy sprawdzi się tylko jako po treningowe ? I ile jest w nim kreatyny ? Z góry dzięki za odpowiedzi, a no i za pomoc sogi oczywiście będą

Witam ..mam pytanko ....wiem ze kreatyny na porcje powinno sie brac 5g bo wiecej nie trzeba ...a argininy ????np. dawka przed treningowa ile powinna wynosic ??

[...] sobą, jest na zupełnie innym etapie niż poprzednio. Dołożył sporo kilogramów jednak w raz z nimi przybyło mu trochę tłuszczu, który zwłaszcza w okresie wakacyjnym nie jest mile widziany. W związku z powyższym, nasz kulturysta wykonał z powodzeniem małą redukcję. Jednak znów nastał okres zimowy, a że jego sylwetka nie spełnia jeszcze wymarzonych [...]

Mam zamiar zakupić 2x dyma burn, białeczko , oraz bcaa jako antykatabolik. 1. W jakich dawkach stosować db ? 2. Jakie bcaa jest dobre jakościowo, w miarę tanie i ile mam go zakupić na ok. 2 miesięczną redukcję 3. Czy po treningu stosować carbo ? Czekam na odpowiedzi na moje pytania i z góry dziękuje za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

a ile bierzesz tej kreatyny?